Der LAMBE-Schlüssel

Der vierte Buchstabe B des LAMBE-Schlüssel steht für..... ...Bewegung Der Mensch ist im Besitz eines Bewegungsapparates. Damit man nachhaltig mobil und vital bleibt ist es wichtig, dass man diesen konstant bewegt. Auch hier unterstützt die pädagogische Formel: Dauer x Häufigkeit x Intensität der Gefühle Um nachhaltig mobil und vital zu werden oder zu bleiben ist es besser man bewegt sich mit viel Freude (Intensität der Gefühle) an 5 Tagen in der Woche (Häufigkeit) für 30 Minuten (Dauer), als gequält an einem Tag in der Woche für 2 Stunden. Des Weiteren gibt es soviel Möglichkeiten die Bewegung in seinen Tagesablauf einzubauen. Ein gemütlicher Lauf von der Arbeit nach Hause und / oder morgens hin. Die Sonntagsbrötchen beim Bäcker holen oder eine Runde mit dem Hund um den Block drehen. Ein zügiger Marsch in der Mittagspause. Haben Sie Ihren Tag schon mal nach freien Kapazitäten überprüft? Ideal ist die Kombination von Ausdauer- und Krafttraining. Sie wollen mehr darüber wissen, dann schreiben Sie mit eine PN.

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